Propozycje ćwiczeń usprawniających dla Osób Starszych

Szanowni Pacjenci - poniżej znajdziecie dostęp do filmów instruktażowych z ćwiczeniami usprawniającymi.

Jeżeli leczyliście się u nas w szpitalu na karcie wypisowej dostaniecie wykaz ćwiczeń z odwołaniem do poniższej listy, które zalecamy wykonywać.

Jeżeli nie korzystaliście z leczenia w Naszym Szpitalu a chcecie skorzystać z ćwiczeń prosimy o stosowanie się do instrukcji a jeżeli to możliwe o skonsultowanie możliwości wykonania ćwiczeń z lekarzem lub fizjoterapeutą, gdyż każdy z nas może mieć szczególne przeciwwskazania do różnego typu aktywności ruchowej. Ćwiczenia zostały dobrane pod kątem ich uniwersalności stosowania, jednak pamiętajcie, że wykonujecie je w domu na własną odpowiedzialność.

Kontakt z Działem Fizjoterapii:

Centrum Fizjoterapii jest czynne od poniedziałku do piątku od godz. 07.00 do 18.00; tel.: 32 763 89 75

Rejestracja ogólna: tel. +48 32 256 81 49 (7.00 - 18.00); +48 739 047 347 (8.00 - 15.00), e-mail: op.katowice@emc-sa.pl (8.00 - 15.00)

1. Ćwiczenie 1

https://youtube.com/shorts/LD_CoQ0ChBo?si=WbcJCIQ-ReahHPpi

2. Ćwiczenie 2

https://youtube.com/shorts/XVl2BB16oP8?si=_wn4p6dM8AXh_T3t

3. Ćwiczenie 3

https://youtube.com/shorts/WKAy7miRCWo?si=DMgWRsAu0W1ufzSK

4. Ćwiczenie 4

https://youtube.com/shorts/I-ImprX3QOM?si=O3AX8pYvqeUlk7Fi

5. Ćwiczenie 5